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Pour votre santé, à vous de jouer. Il va aussi falloir pratiquer par vous-même

Les 2 massages du soir...

... une solution à votre convenance pour trouver le calme et le sommeil pour vous endormir.

1 - Le cuir chevelu

  • Peigner le cuir chevelu avec le grand râteau depuis le front jusqu'à la nuque.

  • Le faire doucement environ cinquante fois.

  • Ce massage doux est très efficace contre la chute des cheveux car il stimule l'irrigation sanguine du cuir chevelu. II a aussi un effet relaxant sur le système nerveux. On peut l’utiliser avant de commencer à traiter une personne tendue afin de la détendre.

2 - Les pieds

  • Frotter vivement les plantes des pieds, l'une contre l'autre jusqu'à ce qu'elles se réchauffent.

  • Effectuer ensuite un massage de la partie supérieure de chaque pied avec l'autre pied jusqu'à ce qu'ils acquièrent une certaine élasticité.

  • Puis masser les orteils avec les doigts jusqu'à ce qu'ils se réchauffent.

Les personnes qui souffrent d'insomnie aigüe peuvent réaliser ce massage avec une boule de santé.

Efficace aussi contre les mictions fréquentes, pour réguler de la tension artérielle.

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